Reise ins Mutterwerden Mein Angebot für Dich
Herzlich willkommen in meiner Praxis. Hier findest du Zeit nur für dich und dein Baby und einen sicheren Raum für deine Schwangerschaft, das Wochenbett und die Zeit danach.
Schwangerschaftsbegleitung
Individuelle 1:1 Begleitung – auch gemeinsam mit deiner Partner:in möglich
Deine Schwangerschaft ist einzigartig. Sie verdient Zeit, Vorbereitung und einen geschützten Raum, in dem du zur Ruhe kommen, Fragen stellen und Kraft sammeln kannst. In meiner Praxis begleite ich dich mit Fachwissen, Zeit und Raum für alles, was du gerade brauchst.
Schwangerschaftsbegleitung
- Achtsamkeitsübungen für mehr Ruhe & Verbindung im Alltag
- Atem- und Entspannungstechniken zur Vorbereitung auf die Geburt
- Beckenboden verstehen & spüren – Körperwissen, das stärkt
- Mindset-Arbeit für eine stärkende Geburtsvorbereitung
- Deine Gedanken zur Geburt sortieren & Vertrauen entwickeln
- Erstellen eines Geburtsplans – für dich und zur Kommunikation mit dem Klinikteam
- Vorbereitung auf dein Wochenbett – was brauchst du, was tut dir gut?
- Erstellen eines Wochenbettplans – damit du dich getragen fühlst in dieser sensiblen Zeit
- Journaling & Visionboards: Deine Gedanken, Fragen & Wünsche aufschreiben
- Sanfte Aromatherapie – gezielter Einsatz von Düften zur Entspannung & positiven emotionalen Verankerung im Gehirn
Begleitung des Überganges in eine neue Lebensphase
Die ersten Wochen nach der Geburt sind eine sehr besondere und sensible Zeit. Ich begleite dich gern mit:
- Wertschätzender Unterstützung für Körper & Seele:
- Raum für Gespräche & Fragen zur Geburt
- Atem- und Entspannungstechniken
- Achtsamer Blick auf deinen Körper und dein Erleben
- Physiotherapeutische Impulse zur Rückbildung
- Individuelle Fürsorge:
- warme, nährende Mahlzeiten – wenn du magst, bringe ich sie dir vorbei
- Ideen für kleine Alltagserleichterungen & hilfreiche Kontakte
- Kreative Impulse:
- Collagen oder Journaling – um das Erlebte zu verarbeiten und deinen Weg zu würdigen
Wochenbettbegleitung
Raum für deine Muttertät
Wenn deine Hebamme nicht mehr regelmäßig kommt, kann der Wunsch nach Begleitung bleiben. Denn: Mutterwerden ist ein Prozess, der weit über das Wochenbett hinausgeht.
Mama zu werden ist nicht mit der Geburt abgeschlossen – es ist ein Wachsen. Schritt für Schritt. Vieles, was du jetzt tust, tust du zum ersten Mal. Das kann manchmal sehr herausfordernd sein.
In dieser Zeit bin ich weiterhin für dich da. Mit fachlicher Begleitung, liebevoller Bestärkung – und einem Raum, in dem alles sein darf.
nach dem Wochenbett
- Zeit & Raum für dich:
- Reflexion: Was hat sich verändert – innerlich & äußerlich?
- Rückmeldung, Anerkennung & emotionale Stärkung
- Gespräche rund um deine neue Rolle, neue Fragen, neue Gefühle
- Physiotherapeutische Impulse:
- Sanfte Übungen zur Körperwahrnehmung
- Unterstützung beim (Wieder)Ankommen im eigenen Körper
- Kreative Begleitung:
- Journaling oder Collagen als Weg zur Integration deiner Erfahrungen
- Optional: Visionboard für dein Mamawerden & die nächste Etappe
- Wissen über Muttertät:
- Du erfährst mehr über die Veränderungen, die in dieser Übergangsphase geschehen – hormonell, neurologisch, emotional und sozial.
- Der Begriff Muttertät – geprägt von Natalia Lamotte & Sarah Galan – beschreibt diese Zeit als das, was sie ist: eine Entwicklungsphase, ähnlich der Pubertät.
- Dieses Wissen bringt oft Entlastung – und schafft Raum, dir selbst mit Mitgefühl zu begegnen.
Persönliches Wachstum braucht Zeit, Verständnis und liebevolle Begleitung. Genau das findest du hier.
„Everybody wants to hold the baby, but who holds the mother?“
Organisatorisches & Preise
Wir starten mit einem kostenlosen Kennenlerngespräch – in meiner Praxis oder via Zoom. Danach entscheidest du in Ruhe, ob und wie du weitermachen möchtest
Du kannst einzelne Termine oder ein individuelles Begleitpaket buchen. Gemeinsam finden wir den Weg, der zu dir passt.
Von Herzen für Dich Dein Doula Begleitungspaket
550 €
- 3 pränatale Treffen während der Schwangerschaft
- 2 postpartale Treffen
- inkl. Austausch per Mail/Telefon bei Fragen zwischendurch
- kreative Impulse auf Wunsch (z. B. Journaling, Visionboard, Collagenarbeit)
- physiotherapeutische und mentale Begleitung in einem geschützten Raum
Weitere Treffen kannst Du jederzeit dazu buchen
GANZ FLEXIBEL NACH BEDARF Einzeltermin (60 Minuten)
90 €
Du möchtest lieber einzelne Treffen – ganz individuell und nach deinem Tempo? Auch das ist möglich. Ich bin für dich da – mit Zeit, Wissen und offenem Ohr.
Auch hier darf auf Wunsch Raum für kreative Elemente entstehen – z. B. das Gestalten eines Wochenbett- oder Geburtsvisionboards.
FÜR DICH – AUCH IN SCHWIERIGEN ZEITEN
Wenn du dich aktuell in einer finanziell herausfordernden Situation befindest, sprich mich gerne an. Wir finden gemeinsam eine Lösung.
